Los pensamientos positivos y la actitud corporal optimista pueden mejorar la sensación de felicidad. ¡Sonríe!Seguir leyendoCUANDO SONRÍES Y PIENSAS QUE ESTÁS BIEN, TE SIENTES MEJOR
Categoría: El Cerebro
El cerebro es un órgano que consume una alta cantidad de energía, kilocalorías y oxígeno. Aprovechando las vacaciones estivales podemos también programar unas “vacaciones” para el cerebro, donde se busca el descanso mental para volver posteriormente a la actividad laboral con una mente renovada.
Aquí se dan algunas pautas interesantes en un plan integral de alimentos, rutinas y ejercicios que aportarán el bienestar mental óptimo en vacaciones.Seguir leyendoPlan integral para “limpiar” la mente en vacaciones
Mido 1,84 metros de altura, es decir, mucho más alta que la media femenina española. Alcancé mi estatura “casi máxima” a los 11 años de edad. Ello me ha supuesto un claro inconveniente a la hora de encontrar calzado y ropa a mi medida, sin contar con la incomodidad de asientos en transportes y otras instalaciones públicas concebidas para personas más bajas.
No obstante, no todos son inconvenientes.
Seguir leyendoLa estatura cuenta para la salud del corazón
Te habrás preguntado alguna vez por qué hay personas que presumen de estar en plena forma durmiendo unas 4 o 5 horas por noche. Las investigaciones recientes indican que hay genes implicados en que esto ocurra.Seguir leyendo¿Por qué algunas personas duermen pocas horas y están frescos por la mañana?
Con la llegada del buen tiempo aumentan las ganas de perder esos kilitos que se hayan podido acumular durante la…Seguir leyendoLos kilos perdidos en la dieta se recuperan durmiendo poco
El cerebro humano se forjó durante cientos de miles de años con un objetivo fundamental basado en la supervivencia. Se gestionó en un entorno de peligros y amenazas por lo que su actividad priorizaría las “posibles malas noticias” para aumentar las posibilidades de salir airoso de situaciones de riesgo. Por supuesto, la supervivencia del grupo era clave para sobrevivir.Seguir leyendoEl cerebro no prioriza la felicidad
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La mente en el último aliento
La muerte de una persona se determina cuando la persona deja de respirar. En ese momento, se asume que el cerebro cesa su actividad de manera irreversible en menos de diez minutos por la falta de oxígeno y la parada del metabolismo. Sin embargo, hay investigaciones que sugieren que haya más actividad en el cerebro en estos momentos de lo que se presuponía.Seguir leyendoLa mente en el último aliento
Dormir es un acto reflejo natural que no requiere esfuerzo. Sin embargo, quienes conocen los trastornos del sueño tanto de primera mano por padecerlo como los terapeutas por tratarlo saben bien que es uno de los trastornos que más desequilibrios genera de manera universal. Para colmo, esforzarse por dormir mejor puede generar paradójicamente que el sueño reparador parezca inalcanzable. Siempre se dice que las personas prefieren dormir bien que tener más dinero.Seguir leyendoPrefiero dormir a tener más dinero
Cuando se plantea un plan de adelgazamiento para eliminar los kilos sobrantes se suele incidir sobre la alimentación sana y saludable y el ejercicio físico. Sin embargo, rara vez se tiene en cuenta que dormir bien contribuye de manera importante a regular el metabolismo y aliarse con perder peso de manera saludable. Seguir leyendoDuerme bien para no engordar
Dormir es una necesidad vital. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Parece que mientras dormimos no estamos haciendo nada importante y malgastamos el tiempo sin hacer nada. Sin embargo, dormir es tan esencial para nuestra existencia que si nos impidieran dormir durante unas pocas semanas seguramente moriríamos. El por qué dormimos sigue siendo teniendo incógnitas que poco a poco se van desvelando con el progreso de la ciencia.Seguir leyendoEl buen dormir empieza al despertarse
